在癌症预防中有三级预防的概念,一级预防是病因预防,二级预防就是早期诊断、早期治疗、早期发现,三级预防则是临床患者的规范治疗。世界卫生组织曾提出:1/3的癌症可以预防;1/3的癌症可以通过早期发现得到根治;1/3的癌症可以运用现有的医疗措施延长生命、减轻痛苦、改善生活质量。大肠癌的防控同样也是三级预防,其一级预防是生活方式干预,通过干预生活方式,可以发挥35%的作用。
从大肠癌来看,管住嘴、迈开腿的生活方式属于一级预防,非常重要。美国的研究也显示,1975~2005年美国大肠癌的死亡率从28.4%降到17.1%,5年的生存率从50%提高到66%。这些改变中,生活方式的改变占了35%的功劳。
这个研究也显示,降低大肠癌死亡率、提高生存率的原因中,即使是最好的临床治疗,也仅仅改善了约12个百分点,生活方式的改变和早期筛查起了决定性的作用,共提供了88%的功效。所有搞大肠癌防治的人,对这一点都必须要有清醒的认识。
天津体检专家刘青说到,在一级预防比如改变生活方式方面,需要积极做一些事。首先需要健康膳食,增加粗纤维、新鲜水果摄入,避免高脂、高蛋白饮食。具体来说,减少高蛋白、高脂肪、精细饮食等,也减少腌炸、烟熏食品,同时增加蔬菜、水果、粗粮等。其次,戒烟,减少吸烟、避免过量饮酒。第三,老年人可尝试服用低剂量阿司匹林片,可能会减少心脑血管疾病和肠癌发生的风险,但具体使用要咨询医生。此外,坚持运动,坚持体育锻炼,避免肥胖。如何解释胃肠道肿瘤标志物
改变生活方式,能有效预防大肠癌的发生,但是这需要大家一起努力,只靠医生推动,只是单相思,效果有限。