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按揉地筋 放松全身

浏览: 作者:天津慈铭体检 来源:http://www.tj-ciming.com 时间:2020-08-14 分类:健康常识

  

  在人体足底上有一条“地筋”,按揉“地筋”可以疏肝养血、活血通络等。怎样找到“地筋”呢?正身端坐,将一脚放于另一腿上,脚底面向自己,把脚趾向脚背翻起,就会发现一条硬筋。地筋的状态,多反映肝脏和肝经的病变。

  中医认为,肝主筋。肝在体合筋,其华在爪,在窍为目,在志为怒,在液为泪。肝脏在身体主要发挥着疏泄和藏血等功能。肝疏泄条达,使全身气机运行畅通,脏腑功能正常。如果肝疏泄失职、经脉不通,人体就会出现各种不适。

  由于每个人身体情况不同,“地筋”的状态也不一样。脾气暴躁、眼睛酸涩、肢体抽搐、血管硬化、湿气较重的人,“地筋”一般较硬,用拇指拨动时如按琴弦;面色少华、心情郁闷、失眠多梦、恐惧多疑、肢体麻木乏力、经血不足的人,“地筋”一般软弱无力,甚至难以摸到;50岁以上男士、平素嗜酒、房劳过多、性功能低下的人,“地筋”往往粗大而绵软,像没绷紧的麻绳。中医分型辨治湿病

  根据不同状态的“地筋”也可分别采取不同手法进行按揉。若“地筋”较硬,用手的大拇指自脚跟向大脚趾依次进行弹拨;“地筋”难以摸到时,先用手的拇指指腹沿脚掌内侧自脚跟向大脚趾用力推摩,反复多次,直到“地筋”抻开后,再改用拨法;“地筋”软如麻绳,可用手反复扳脚趾,对“地筋”进行拉伸,继而用手拇指按摩。每晚睡觉前,用拇指按揉这条硬筋15分钟,可达到濡养肝脏、放松全身的功效。

  除了用手揉按的方法,也可以兩脚并拢直立,反复踮起脚跟,对“地筋”进行拉伸;或采取蹲位,踮起脚跟,往前行走;或两膝跪地,臀部坐于脚跟,匀速向前行走。每次泡脚后牵拉揉按“地筋”,效果更好。

  此外,天津慈铭体检中心张主任说,人体很多部位与“筋”相关。膝为“筋之府”,需要经常行走来养筋;胆经上的阳陵泉穴为“筋之会”,可经常拨动来缓筋;脊椎督脉上有“筋缩”,可以多用掌根揉按来抻筋;膀胱经上有“承筋穴”,可握拳点按以散筋。


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