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90多岁的经络学家:我有一种锻炼法,助您活过100岁

浏览: 作者:杨健康 来源:http://www.tj-ciming.com 时间:2020-06-14 分类:健康常识
中国著名经络学家、已90多岁高寿的祝总骧先生首创的“312”经络锻炼法的受益人遍及数十个国家,“312”经络锻炼法被国家体育总局推荐为科学健身法。

  中国著名经络学家、已90多岁高寿的祝总骧先生首创的“312”经络锻炼法的受益人遍及数十个国家,“312”经络锻炼法被国家体育总局推荐为科学健身法。

  祝总骧先生20多年前曾患有严重的胃病和失眠,药物治疗没效果令他备受困扰。为了解决自己的健康问题,他开始尝试用古老的经络方法在自己身上做实验。

  令他惊喜不已的是,不到1个月的时间,他的胃病与失眠都有了明显好转,见效速度出乎意料。这种方法就是他提出的“312”经络锻炼法。

  “312”经络锻炼法六大特点:①自治;②全治;③根治;④简单易学;⑤费用低;⑥防治常见病、疑难病(癌症、脑卒中等)。

  因为疗效突出,祝老还专门出了本书,下面就把最精华的部分分享给大家。

  “312”之“3”

  指穴位按摩,指合谷穴、内关穴和足三里穴三个穴位。古人云“合谷内关足三里,日按一遍健全身”,此三穴为历代医家强身治病之三大要穴。对此三大穴位进行按摩,有病则治病,无病则强身。

  1.合谷穴

  位置:合谷穴位于手背面第一、第二掌骨之间,近第二掌骨桡侧。

  功效:合谷穴是大肠经原穴,对于大肠经循行之处的组织器官的不适有一定的疗效。对发生在头部、面部、上肢等部位的疾病均有较好的治疗效果。

  2.内关穴

  位置:内关穴位于腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

  功效:内关穴是心包经络穴,现代常用于治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃炎等。

  3.足三里穴

  位置:足三里穴位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。

  功效:足三里穴是胃经合穴,具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化濕、扶正祛邪之功能。

  “312”之“1”

  指腹式呼吸法。

  做法:平卧或端坐,全身放松,排除杂念,将注意力尽可能地集中在丹田,保持胸部不动。用鼻均匀吸气,小腹隆起。用口均匀呼气,腹肌收缩,小腹复原。腹式呼吸法能够调动腹部的9条经络,保证五脏六腑的阴阳协调。

  “312”之“2”

  指下蹲运动。

  做法:在进行下蹲运动时,要全身放松,双脚分开与肩同宽,自然站立。双臂伸直,平举到胸前,并开始下蹲到最低体位。然后双腿用力,直立站起。双腿运动,可以自然地激发经脉的经气运行。腿部的肌肉运动,也会通过神经的反射作用使全身气血畅通,平衡脏腑的功能。


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